肯認敏感作為能力而非負擔，給了具體的自我照顧法。
一句話心得肯認敏感作為能力而非負擔，給了具體的自我照顧法。
書本介紹
作者背景作者：丹麥心理治療師 伊麗絲．桑德（Ilse Sand）——多年來從事心理諮商與輔導。她本身就是一位 高敏感型的人——也很了解高敏感族的內心感受，在書中統整了多年來的研究和諮商經驗。
高敏感族的特徵
高敏感族容易感受到的不適高敏感族很容易因為外在環境刺激而出現不適感——而且 幾乎所有不舒服的感覺都會被放大：
- 待在太多刺激的環境中就想逃離
- 對於短時間內要應付很多事感到煩躁
- 很容易被別人的情緒影響
- 不喜歡犯錯、容易自責
但同時也是天賦高敏感族能感受到事物細微的重點——接收到的資訊會一路 直達內心深處。他們擁有 豐富的幻想力，並具備把事物描繪得栩栩如生的想像力——還會天馬行空地進行各種創作。
為什麼容易過載因為 大腦轉速過快——所以他們腦中的 「記憶體」空間比一般人的更快滿，更容易受到過度刺激。
書本核心
作者的核心主張高敏感族的才能其實勝於一般人——因為心思細膩，所以可以體會到比大眾更多的訊息。
伊麗絲．桑德實際整理出 19 個方法——教導高敏感族如何與外界不瞭解自己的人相處。
書的目的這本書主要想幫助高敏感族群——
- 了解自己
- 接納自己
- 學會如何利用高敏感的特質來豐富自己的生活
心得
待補詳細個人心得後續補上。目前僅整理書本介紹與核心觀點。
為什麼推薦對於 懷疑自己「太敏感」、「想太多」的人——這本書提供了 科學基礎與實用工具，讓你重新理解這個特質。